Nakita.id - Ada banyak manfaat makan alpukat untuk kesehatan.
Tak hanya kesehatan, makan alpukat juga berguna bagi Moms yang ingin merawat kecantikan kulit.
Seperti diketahui, dalam merawat kesehatan kulit tidak hanya butuh perawatan dari luar.
Namun, juga sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi penting pada tubuh.
Alpukat tidak hanya mengandung asam lemak sehat yang tinngi.
Buah yang memiliki rasa gurih dan sedikit manis itu juga meruoakan sumber vitamin E dan C.
Nutrisi penting itu berperan penting dalam kesehatan dan vitalitas kulit.
Melansir Healthline dan Bebeautiful, berikut manfaat alpukat untuk kecantikan dan kesehatan kulit.
Manfaat makan alpukat untuk kesehatan kulit
1. Mencegah kerusakan kulit
Penelitian di tahun 2011 menemukan bahwa alpukat mengandung senyawa yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Seperti diketahui, sinar matahari berlebih bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Paparan sinar UV berlebih juga meningkatkan risiko kanker kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat makan alpukat ada pada kandungan vitamin E dan C pada alpukat yang terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan oksidatif akibat paparan sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya.
2. Membuat awet muda
Rutin makan alpukat bisa membantu Moms untuk awet muda.
Ini lantaran kandungan lemak sehat yang tinggi pada alpukat.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal itu bisa meningkatkan elastisitas ulit serta mengurangi munculnya kerutan.
Selain itu, vitamin E yang tinggi juga bisa membantu memudarkan garis-garis halus pada wajah.
Warna hijau pada alpukat terbuat dari klorofil yang mengandung antioksidan tinggi.
Antioksidan tinggi ini bisa membantu menangkal radikal bebas.
3. Meredakan jerawat
Rutin makan alpukat bisa membantu meredakan jerawat karena nutrisinya yang tinggi.
Khasiat alpukat untuk meredakan jerawat semakin tinggi bila dipadukan dengan perawatan kulit menggunakan alpukat.
Moms bisa menggunakan alpukat tumbuk sebagai masker wajah.
Alpukat memiliki sifat antimikroba yang bisa membantu mengendaikan jerawat.
Manfaat makan alpukat bisa didapat karena alpukat juga diperkaya asam laurat yang memberikan manfaat anti-inflamasi.
Cara lainnya, Moms bisa mengoleskan minyak alpukat ke jerawat.
4, Menghidrasi kulit
Alpukat yang menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenu ganda bisa membantu menghidrasi kulit.
Sehingga, kulit mnejadi senantiasa lembab.
Makan alpukat secara teratur bisa membuat kulit terasa kenyal dan lembut saat disentuh.
Nutrisi alpukat lainnya yaitu vitamin A, D, dan E yang membantu membuat kulit lembab.
5. Menenangkan kulit
Alpukat bisa membantu menenangkan kulit yang meradang akibat masalah kulit seperti eksim, jerawat, dan sebagainya.
Rutin makan alpukat bisa membantu mempercepat perbaikan kulit.
Sehingga membantu pemulihan dari eksim atau jerawat.
Bahkan, rutin makan alpukat juga bisa memperbaiki kulit pecah-pecah serta meratakan warna kulit.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat makan alpukat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Coba Makan Alpukat Saat Perut Kosong, Ini Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari