Tips Pertolongan Pertama Asam Lambung Kambuh
Ketika asam labung kambuh, ada beberaa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan gejalanya:
1. Makan pisang matang
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang menjadikannya makanan yang cukup basa.
Sementara, menurut Academy of Nutrition & Dietetics, ini berarti dapat membantu menangkal asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.
Namun, pisang mentah kurang cukup basa yang dapat menjadi pemciu refluks asam bagi sebagian orang.
Oleh karena itu, pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang.
Makanan alkali lain yang dapat membantu mengimbangi mulas termasuk melon, kembang kol, adas, dan kacang-kacangan.
2. Kunyah permen karet bebas gula
Pertolongan pertama saat asam lambung kambuh berikutnya adalah mengunyah permen karet bebas gula.
Dilansir dari Houston Methodist, mengunyah permen karet membantu mengurangi mulas.
Hal ini karena air liur dapat membantu menjaga asam turun dan menetralkan asam lambung yang direfluks ke kerongkongan.
Mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah makan siang atau makan malam dapat mengurangi kadar asam di kerongkongan.
3. Sesuaikan posisi tidur
Meninggikan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki saat tidur dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam dan mulas.
Baca Juga: Jangan Abaikan 4 Kebiasaan Ini, Jika Ibu Hamil Ingin Terhindar dari Asam Lambung