Nakita.id – Setelah melahirkan, Moms butuh waktu untuk benar-benar memulihkan diri dengan baik.
Terlebih lagi apabila melakukan persalinan secara caesar yang melibatkan sayatan yang dibuat di perut dan rahim ibu.
Tidak seperti persalinan normal, persalinan melalui operasi caesar membutuhkan lebih banyak perawatan.
Jika Moms ingin kembali ke bentuk tubuh sebelum hamil dengan menjalani aktifitas seperti olahraga, penting untuk mendapatkan persetujuan dokter untuk meminimalkan risikonya.
Setelah melahirkan, wajar jika seorang ibu ingin tampil cantik dan berpikir untuk melanjutkan aktivitas sesegera mungkin.
Namun, nampaknya harus sedikit bersabar karena efek setelah operasi membutuhkan waktu dan dapat berbeda-beda pada setiap orang.
Sebelum melakukan gerakan-gerakan tertentu, penting untuk dipastikan bahwa area luka operasi sudah sembuh dengan baik.
Namun bila Moms ingin tetap aktif melanjutkan olahraga setelah operasi caesar, berikut ada tips yang bisa dilakukan.
Dilansir dari Step to Health, terdapat sejumlah olahraga yang bisa dilakukan secara aman setelah menjalani operasi caesar.
Jenis Olahraga yang Boleh Dilakukan Setelah Melahirkan Caesar
1. Pernapasan perut
Latihan hipopresif adalah latihan postur yang dilakukan untuk mengurangi tekanan intra-abdomen. Prosedur langkah yang harus dilakukan, antara lain:
Cobalah berbaring telentang. Kemudian, letakkan tangan di perut.