Nakita.id - Kondisi ibu hamil yang rentan membuat para ahli mengumpulkan beberapa pantangan ibu hamil trimester awal.
Lengkap dengan solusinya agar Moms tidak melakukan pantangan ibu hamil trimester awal.
Moms wajib menghindari pantangan ibu hamil trimester awal ini karena kehamilan di awal memang sangat rentan, salah satunya bisa mengalami keguguran.
Tentu Moms tidak mau hal mengerikan itu terjadi kan? Makanya lebig baik hindari pantangannya dan lakukan solusinya.
Pantangan Ibu Hamil Trimester Awal dan Solusinya
Mengutip dari Mom Junction, berikut ini adalah beberapa pantangan ibu hamil trimester awal yang sebaiknya dihindari untuk keselamatan Moms dan janin di dalam kandungan.
Apa saja pantangan ibu hamil trimester awal? Simak selengkapnya di sini.
Oh ya, di sini Moms juga bisa mendapatkan solusi terbaiknya untuk menjaga kesehatan bayi dan Moms.
1. Melakukan Diet
Ibu hamil kerap merasa tidak percaya diri ketika bobot tubuhnya meningkat pada waktu ini.
Tak jarang kebanyakan ibu hamil melakukan diet untuk mengubah bentuk tubuhnya seperti sedia kala. Tetapi, sebaiknya urungkan niat untuk melakukan diet, terutama saat Moms tengah hamil muda.
Ketika Moms diet, Moms dan janin akan kekurangan gizi yang justru dibutuhkan selama masa kehamilan.
Kekurangan nutrisi selama kehamilan sangat berisiko menyebabkan bayi lahir dengan kecacatan. Solusinya Moms jangan melakukan diet dulu selama masa kehamilan.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Tidak Boleh Potong Rambut, Simak Alasannya!
Hindari saja makanan yang tidak sehat untuk Moms dan bayi.
Seperti makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak jenuh.
Dengan begitu, tanpa diet Moms bisa memiliki tubuh yang ideal meski sedang hamil.
2. Kurang Tidur
Orang yang sedang tidak hamil saja tidak disarankan untuk kurang tidur.
Terlebih, seorang ibu yang hamil bisa berisiko terkenal preeklamsia dan postpartum depression jika kurang tidur.
Usahakan jadwalkan tidur agar cukup.
Seperti tidur siang sebelum jam 11, bangun saat jam 12 siang.
Kemudian tidur malam pukul 10 dan bangun sebelum pukul 5 pagi.
3. Sauna dan Berendam Air Panas
Pantangan ibu hamil selanjutnya adalah sauna dan berendam air panas.
Aktivitas ini sangat tidak disarankan karena bisa mengganggu perkembangan bayi.
Saat Moms sauna dan berendam air panas, suhu tubuh ibu akan meningkat dan memengaruhi perkembangan bayi yang belum lahir, khususnya di 12 minggu pertama kehamilan.
Baca Juga: 5 Makanan Pantangan Ibu Hamil 9 Bulan yang Harus Dihindari
Solusinya mandi air biasa saja.
Selain itu jangan mandi terlalu malam, karena bisa membuat ibu hamil makin pegal-pegal.
Mandi pagi dan mandi sore sudah cukup.
4. Minum Kopi
Ibu hamil tak disarankan mengonsumsi kafein terlalu berlebihan, seperti kopi.
Pasalnya, kafein bisa membawa dampak buruk pada bayi seperti prematur, gizi buruk, hingga keguguran.
Usahakan selama masa kehamilan minum air putih saja.
Atau Moms bisa minum jus buah.
Pastikan pilih buah yang aman untuk perkembangan bayi di dalam perut.
5. Olahraga Berlebihan
Ibu hamil memang diperuntuhkan untuk menjalani olahrga supaya tubuhnya tetap bugar.
Tapi, bukan juga olahraga yang berlebihan Moms, karena itu bisa membahayakan kandungan.
Cukup olahraga yang ringan-ringan saja. Misalnya, yoga, berenang, hingga jalan kaki.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Keluar Malam Banyak Dipercayai di Indonesia, Ternyata Begini Faktanya!