- Muntah
- Pembengkakan pada wajah, tangan, kaki, atau pergelangan kaki secara mendadak
Itulah beberapa kondisi sakit kepala saat hamil yang perlu diwaspadai. Untuk mengatasi sakit kepala pada masa kehamilan bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Selain dengan minum obat, berikut ini beberapa cara mencegah atau meredakan sakit kepala ringan selama kehamilan, dilansir dari Mayo Clinic.
- Hindari pemicu sakit kepala, termasuk dari makanan atau bau tertentu.
- Sertakan selalu aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Cobalah berjalan kaki atau olahraga aerobik sedang lainnya.
- Kelola stres dengan baik.
- Cobalah berlatih teknik relaksasi. Bisa melakukan yoga, pijat, dan lainnya.
- Makan teratur dan terjadwal, serta menjaga pola makan yang sehat. Jangan lupa juga perbanyak minum.
- Terapkan jadwal tidur yang teratur, karena kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala saat hamil.
- Pertimbangkan terapi biofeedback. Dengan teknik pikiran-tubuh ini, membantu belajar mengendalikan fungsi tubuh tertentu seperti ketegangan otot, detak jantung, dan tekanan darah untuk mencegah atau mengurangi sakit kepala.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil, Tak Usah Repot-repot Beli Obat Sakit Kepala di Pasaran