Nakita.id - Simak Moms, berikut penjelasan tentang apakah aman atau tidak ibu menyusui makan pedas.
Banyak yang beranggapan ibu menyusui makan pedas sangat berbahaya.
Pasalnya, jika ibu menyusui makan pedas, bisa memengaruhi kualitas ASI (Air Susu Ibu).
Jika kualitas ASI buruk, maka ketika dikonsumsi sang buah hati, tidak datangkan manfaat yang luar biasa untuk tumbuh kembangnya.
Seorang ibu menyusui memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.
Makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui harus yang benar-benar bergizi.
Karena, makanan bergizi tersebut juga akan dirasakan sang buah hati melalui ASI yang keluar dari payudara Moms.
Makanan yang bergizi juga bisa meningkatkan jumlah ASI Moms.
Semakin bergizi asupan yang Moms konsumsi, maka semakin banjir pula ASI.
Apalagi, jika Moms mengonsumsi berbagai makanan yang bisa menjadi ASI booster.
Dijamin anak pun tidak akan kekurangan ASI selama proses menyusui.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Produksi ASI Ibu Menyusui, Rajin Konsumsi Ini
Ibu Menyusui Makan Pedas
Makanan pedas tentu saja menjadi ciri khas masakan Indonesia.
Banyak orang Indonesia yang kurang berselera makan apabila makanannya tidak pedas.
Begitu pula dengan para ibu menyusui yang terkadang ingin sekali mengonsumsi makanan pedas.
Tapi, kebanyakan ibu menyusui cenderung takut ketika hendak mengonsumsi makanan pedas.
Lantas, amankah ibu menyusui makan pedas?
Melansir dari Healthline, ibu menyusui makan pedas ternyata aman-aman saja.
Bahkan, makan pedas ketika hamil dan menyusui justru membuat bayi terbiasa dengan berbagai rasa yang ada di dalam makanan.
Mungkin rasa yang kuat seperti bawang putih, mint, dan vanilla memang bisa memengaruhi rasa ASI.
Tapi, Moms tenang saja, hal tersebut tidak akan memengaruhi tumbuh kembang sang buah hati.
ASI tetap berkualitas dan bisa mendukung tumbuh kembang anak menjadi optimal, Moms.
Jadi, tak ada salahnya apabila ibu menyusui ingin sekali mengonsumsi makanan pedas.
Tapi, ingat ya Moms, mengonsumsi makanan pedas tidak boleh berlebihan.
Supaya sistem pencernaan tidak mengalami masalah, Moms.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Menyusui
Sebenarnya tidak ada makanan khusus yang harus dihindari oleh para ibu menyusui.
Kecuali, ibu menyusui tersebut mengalami alergi.
Riset 2019 membuktikan bahwa wanita tidak perlu membatasi pola makan mereka.
Sebab, membatasi pola makan justru bisa memicu stres dan dapat mengurangi produksi ASI.
Akan tetapi, ada beberapa jenis makanan yang harus wanita hindari selama menyusui. Berikut jenis makanan tersebut:
- Ikan yang mengandung merkuri tinggi
- Alkohol
- Kafein berlebihan
Itu dia Moms, penjelasan tentang aman atau tidak ibu menyusui makan pedas, semoga bisa bantu menjawab rasa penasaran Moms, ya.