Sebuh studi terbaru tahun 2020 menemukan bahwa pria yang lebih ketat mengikuti diet memiliki risiko lebih rendah terkena disfungsi ereksi.
Secara khusus, Dads disarankan untuk mengonsumsi lebih sedikit daging merah atau olahan dan menambah asupan:
- buah-buahan
- sayuran
- kacang-kacangan
- ikan
Penelitian dari tahun 2017 juga menemukan bahwa makan lebih banyak buah, sayuran, dan flavonoid (senyawa yang ditemukan dalam produk, kopi, dan makanan lain) menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria berusia 18 hingga 40 tahun.
Makanan ini penting untuk kesehatan Dads secara keseluruhan, jadi membantu mempertahankan atau meningkatkan fungsi seksual.
2. Olahraga
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu melindungi dan memperbaiki disfungsi ereksi.
Ini mungkin sangat efektif jika obesitas, tidak aktif, atau penyakit kardiovaskular, di antara kondisi lainnya, menjadi penyebab pada disfungsi ereksi yang Dads alami.
Penelitian dari 2018 menemukan bahwa olahraga sedang hingga intens selama 40 menit sehari, empat kali seminggu selama 6 bulan membantu mengurangi disfungsi ereksi.
Baca Juga: Obat Kuat Alami Herbal untuk Tingkatkan Performa Seksual dan Mengatasi Disfungsi Ereksi