Nakita.id - Ada beberapa pantangan ibu hamil di trimester akhir yang perlu diketahui.
Pantangan ibu hamil trimester akhir ini untuk menghindari berbagai hal buruk menjelang persalinan.
Moms perlu tahu bahwa pantangan ibu hamil di trimester akhir ini bisa berbeda dengan pantangan ibu hamil trimester awal.
Ketika usia kehamilan sudah di trimester akhir atau di trimester ketiga, maka perut sudah semakin membesar.
Berat badan janin semakin bertambah sehingga bisa mempengaruhi bentuk tubuh Moms.
Berat badan janin yang bertambah juga membuat Moms menahan beban semakin besar.
Melansir Healthline dan Flo Health, berikut ulasan mengenai pantangan ibu hamil trimester akhir.
Pantangan ibu hamil trimester akhir
1. Tidur telentang
Bila Moms masih hamil muda, boleh tidur telentang.
Sebab, berat badan bayi belum besar sehingga masih aman dan tidak membuat Moms begah.
Namun, pada usia kehamilan trimester akhir sebaiknya Moms tidak tidur telentang.
Berat badan janin bisa menekan pembuluh darah sehingga aliran darah ke rahim dan janin berkurang.
Baca Juga: Sederet Pantangan Ibu Hamil Trimester Akhir yang Perlu Moms Tahu!
Untuk ibu hamil trimester akhir disarankan untuk tidur miring.
2. Tidak banyak bergerak
Bagi kehamilan yang sehat bebas komplikasi, disarankan untuk tetap aktif bergerak.
Meski di trimester akhir Moms mulai merasakan lebih sulit bernapas dan cepat lelah, Moms tetap disarankan rutin olahraga.
Sebab, olahraga membuat tubuh bugar dan memastikan bayi mendapatkan kecukupan oksigen.
Sebaiknya Moms olahraga khusus ibu hamil dengan dipandu fasilitator prenatal yang bersertifikat.
3. Tidak memantau pergerakan bayi
Penting bagi Moms untuk memantau pergerakan bayi dengan baik.
Pada trimester akhir, ukuran janin cukup besar sehingga memudahkan Moms untuk memantau gerakannya.
Moms sebaiknya menghitung gerakan bayi dalam 12 jam.
Bila dalam 12 jam merasakan kurang dari 10 tendangan bayi, ini mengindikasikan gawat janin.
Jika bayi tidak bergerak sama sekali selama 12 jam, segera dapatkan bantuan medis.
4. Melakukan perjalanan lama
Perjalanan yang panjang sampai berjam-jam bisa membuat ibu hamil kelelahan.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Muda Anak Pertama, Wanita Baru Menikah Harus Tahu
Terlebih ibu hamil di trimester akhir biasanya sudah tidak nyaman duduk selama berjam-jam.
Moms sebaiknya tidak melakukan perjalanan lama di atas usia kehamilan 34 minggu.
Terlebih, untuk moda transportasi pesawat.
Namun, bila Moms harus melakukan perjalanan jauh karena suatu hal penting, sebaiknya regangkan kaki dan berjalan setiap satu hingga dua jam.
Selama bepergian, pastikan untuk membawa catatan pemeriksaan kehamilan.
5. Mengangkat beban
Sangat bahaya bila ibu hamil trimester akhir mengangkat beban berat.
Sebab, mengangkat beban berat bisa membuat punggung Moms bekerja lebih keras.
Ini bisa meningkatkan risiko cedera.
Sebaiknya, Moms meminta bantuan orang lain untuk mengangkat beban.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai pantangan ibu hamil di trimester akhir.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Keluar Rumah Malam, Begini Penjelasan Lengkapnya