Cara Mengatasi Ngidam Berlebihan
Batasi Makanan dan Minuman Manis
Moms disarankan untuk bisa membatasi makanan dan minuman manis harian.
Alihkan keinginan makanan yang tidak sehat, menjadi makanan sehat yang penuh gizi.
Moms bisa ganti makan makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.
Sebaiknya konsultasikan ke dokter berapa jumlah batas harian Moms diperbolehkan makan dan minuman manis guna mencegah terjadinya diabetes gestasional.
Olahraga Secara Rutin
Ibu hamil juga disarankan untuk berolahraga secara rutin untuk mengatasi ngidam berlebihan.
Olahraga bisa membuat suasana hati dan emosi ibu hamil stabil.
Kondisi emosi yang seimbang bisa menurunkan keinginan Moms untuk mengonsumsi makanan enak secara impulsif.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih.
Moms bisa pilih olahraga renang, yoga, berjalan santai selama 20-25 menit setiap harinya.
Ngidam saat hamil memang wajar, tetapi ngidam bisa menjadi masalah apabila menyebabkan pertambahan berat badan yang signifikan pada ibu hamil.
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko terjadinya preeklamsia, apabila ngidam terasa mengganggu dan menyebabkan berat badan naik disarankan untuk langsung berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Tips Mengatasi Ngidam Ibu Hamil dan Ciri-Ciri Ngidam Pada Ibu Hamil