Setidaknya, Moms perlu tidur selama 8 jam setiap malam hari.
2. Berolahraga
Jangan lupa juga untuk berolahraga dengan intesitas sedang saja ya Moms, jangan berlebihan.
Karena, olahraga yang terlalu berat juga bisa mengganggu siklus menstruasi.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi sebelum,atau sesudah olahraga.
3. Relaksasi
Salah satu penyebab utama telat haid adalah stres Moms.
Maka dari itu, jika ingin siklus menstruasi kembali lancar, Moms harus menjaga diri agar tidak mengalami stres.
Jangan lupa juga untuk melakukan teknik relaksasi untuk membuat diri menjadi tetap tenang dan nyaman.
4. Mengonsumsi Pil KB
Salah satu cara untuk memperlancar haid adalah mengonsumsi pil KB atau menggunakan alat kontrasepsi tertentu.
Tapi, untuk cara yang satu ini, Moms harus melakukan konsultasi dulu ya ke dokter supaya tidak salah.
5. Rajin Mengganti Pembalut
Ketika sedang haid, maka rajinlah mengganti pembalut setiap 4 - 5 jam sekali. Hal tersebut penting untuk mengindari infeksi. Karena jika mengalami infeksi, siklus haid pun akan tak berantakan Moms.
Itu dia Moms, beberapa cara yang bisa dilakukan ketika telat haid 7 hari. Semoga membantu, ya!
Baca Juga: Obat Telat Haid 1 Bulan Supaya Bisa Kembali Lancar Setiap Bulannya