Tapi, ingat ya Moms, jangan tambahkan gula di dalamnya.
Namun, jika haid sudah datang, jangan lagi minum jus pepaya, Moms.
Karena, itu akan membuat otot menjadi mudah kejang.
2. Susu
Selain jus pepaya, bahan alami lainnya yang bisa memperlancar haid adalah susu.
Susu sendiri memiliki kandungan vitamin D yang tinggi.
Salah satu penyebab telat haid sendiri adalah kekurangan vitamin D.
Selain dari susu, vitamin D juga bisa didapatkan dari sumber lain.
Misalnya, ikan laut, jamur, tekur, tahu, dan tempe.
Bukan hanya dari makanan atau minuman, vitamin D juga bisa didapatkan ketika Moms berjemur.
Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi secara rutin guna mendapatkan vitamin D.
Itu dia Moms sederet bahan alami untuk bantu mengatasi telat haid 1 bulan. Selamat mencoba!
Baca Juga: Telat Haid Tapi Tidak Hamil Ternyata Ada Penjelasan Medisnya, Perlu Diketahui Semua Wanita