Nakita.id - Para Moms wajib tahu, begini cara mengatasi telat haid 1 bulan secara mudah.
Kondisi telat haid merupakan sesuatu yang lumrah dialami para perempuan.
Banyak wanita yang menganggap remeh, dan sepele ketika mengalami telat haid.
Padahal, kondisi telat haid patut diwaspadai dan dicari tahu sebabnya.
Apalagi, jika telat haid tersebut Moms alami setiap bulannya.
Bagi para Moms, yang belum aktif berhubungan seksual, dan mengalami telat haid bisa saja jadi pertanda mengalami masalah kesehatan.
Bisa saja Moms mengalami gangguan hormon sehingga mengalami telat haid.
Nah, gangguan hormon ini tidak akan ketahuan apabila Moms tidak melakukan pemeriksaan.
Kesalahan banyak perempuan adalah takut untuk melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan.
Padahal, orang-orang yang mengalami masalah haid perlu sekali untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dengan begitu, bisa diketahui pasti apa yang menjadi penyebabnya.
Baca Juga: Sering Telat Haid 7 Hari? Begini Cara Membuatnya Normal Kembali
Sehingga, penanganannya juga lebih mudah dan tepat ketika diketahui sebab telat haid yang jelas.
Siklus haid yang normal berkisar antara 21 - 35 hari.
Jika Moms mengalami telat haid lebih dari rentang waktu itu, maka dapat dikatakan tidak normal.
Apalagi, jika Moms mengalami telat haid 1 bulan, maka wajib diwaspadai.
Cara Mengatasi Telat Haid 1 bulan
Selain harus pergi ke dokter, ada cara untuk mengatasi masalah telat haid 1 bulan.
Melansir dari Healthline, ada bahan alami yang ampuh mengatasi telat haid, sebagai berikut:
1. Jus Pepaya
Jus pepaya merupakan bahan alami yang bisa bantu untuk memperlancar haid.
Tapi usahakan ya Moms, gunakan pepaya yang belum matang.
Karena, pepaya yang belum matang dapat membantu kontraksi otot rahim.
Sehingga, bisa membantu untuk mengeluarkan darah kotor yang menempel di dinding rahim.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Moms bisa minum jus pepaya setiap hari ketika haid tidak teratur.
Baca Juga: Telat Haid dan Keputihan Apakah Bisa Jadi Pertanda Hamil Muda? Berikut Penjelasannya
Tapi, ingat ya Moms, jangan tambahkan gula di dalamnya.
Namun, jika haid sudah datang, jangan lagi minum jus pepaya, Moms.
Karena, itu akan membuat otot menjadi mudah kejang.
2. Susu
Selain jus pepaya, bahan alami lainnya yang bisa memperlancar haid adalah susu.
Susu sendiri memiliki kandungan vitamin D yang tinggi.
Salah satu penyebab telat haid sendiri adalah kekurangan vitamin D.
Selain dari susu, vitamin D juga bisa didapatkan dari sumber lain.
Misalnya, ikan laut, jamur, tekur, tahu, dan tempe.
Bukan hanya dari makanan atau minuman, vitamin D juga bisa didapatkan ketika Moms berjemur.
Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi secara rutin guna mendapatkan vitamin D.
Itu dia Moms sederet bahan alami untuk bantu mengatasi telat haid 1 bulan. Selamat mencoba!
Baca Juga: Telat Haid Tapi Tidak Hamil Ternyata Ada Penjelasan Medisnya, Perlu Diketahui Semua Wanita