Terutama makan makanan yang bisa memicu kenaikan asam lambung.
Hindari makanan seperti jeruk, makanan pedas, gorengan, berminyak, kafein, hingga minuman berkarbonasi.
2. Makan dalam porsi besar
Beberapa orang memiliki kebiasaan makan dalam porsi besar namun hanya dua atau tiga kali sehari.
Daripada makan dalam porsi besar namun hanya 2 atau 3 kali sehari, sebaiknya Moms makan dalam porsi kecil namun sering.
Makan dalam porsi kecil namun sering bisa mencegah kenaikan asam lambung.
3. Cara makan dan minum yang salah
Selain memperhatikan porsi, Moms harus memperhatikan cara makan dan minum.
Berikut penjelasannya:
- Jangan terburu-buru saat makan.
- Minum air sebelum dan sesudah makan, bukan selama makan.
- Hindari makan atau minum 3 jam sebelum tidur.
- Jangan berbaring setelah makan.
Baca Juga: Sederet Pantangan Ibu Hamil Memasuki Kehamilan Tua