Penyebab Telat Haid 5 Hari yang Sering Terjadi
1. Stres
Stres berkepanjangan bisa menjadi salah satu penyebab telat haid.
Hal ini karena siklus menstruasi diatur oleh hormon gonadotrophin-releasing hormone (GnRH) yang dihasilkan oleh kelenjar hipotalamus di otak.
Saat kita stres tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres kortisol dan mengganggu kinerja GnRH.
Akhirnya kondisi ini akan mengganggu siklus menstruasi sehingga haid menjadi terlambat.
2. Kelebihan atau Kekurangan Berat Badan
Kelebihan berat badan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur siklus menstruasi.
Seementara itu, jika kita kekurangan berat badan, tubuh tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk memproduksi hormon yang mengatur siklus haid.
Ketidakseimbangan hormon akhirnya bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur.
3. Olahraga Berlebihan
Apabila dilakukan secara berlebihan, olahraga justru tidak baik untuk kesehatan.
Olahraga yang berlebihan bisa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan mengganggu siklus haid.
Idealnya olahraga selama 30 menit setiap hari sudah cukup.
Dengan begitu tubuh tetap bugar tanpa mengganggu siklus haid.
Baca Juga: Gejala Kram Menstruasi yang Tak Boleh Disepelekan, Perlu Dikenali Sebelum dan Selama Haid