Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa kebiasaan yang sebaiknya tak dilakukan saat mengalami asam lambung.
Asam lambung merupakan sebuah gangguan kesehatan yang umum dan kerap terjadi.
Namun, gejala dari asam lambung tidak boleh diabaikan. Sebab, jika terus naik akan menyebabkan iritasi pada kerongkongan.
Tak hanya membuat perut jadi panas, jika asam lambung dibiarkan saja bisa memicu sakit di ulu hati bahkan hingga kesulitan untuk menelan.
Ada beberapa kebiasaan yang seringkali masih dilakukan, padahal bisa memperburuk gejalanya.
Apa saja, ya?
1. Merokok
Kebiasaan merokok sebaiknya dihindari apabila asam lambung yang dialami masih sering kambuh.
Seperti yang kita ketahui, rokok mengandung nikotin yang mampu untuk membuat otot di kerongkongan jadi lemas.
Akibatnya, asam lambung bisa terus menerus naik.
Belum lagi, kebiasaan merokok bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Baca Juga: Asam Lambung Bisa Sering Kambuh Jika Masih Konsumsi Deretan Makanan Ini
2. Konsumsi Makanan yang Pedas, Asam, dan Berlemak
Saat mengalami asam lambung barangkali paling sedap mengonsumsi makanan yang hangat sehingga bisa melegakan perut.
Tapi, pilih yang tidak pedas dan tidak asam, ya, Moms.
Melansir dari Healthline, makanan yang pedas dan asam bisa memperburuk rasa nyeri di ulu hati.
Makanan berlemak juga sama halnya karena cenderung lama untuk dicerna.
3. Tetap Melakukan Kegiatan yang Memicu Stres
Tidak hanya makanan saja, lo, yang bisa memicu naiknya asam lambung. Kebiasaan dalam mengelola stres juga jadi alasannya.
Jika memang sedang mengalami asam lambung, sebaiknya hentikan segala aktivitas yang Moms lakukan dan beristirahat.
Sebab, salah satu pemicunya adalah stres. Di saat kita mengalami stres, produksi asam lambung jadi meningkat.
Masalah ini bisa dikonsultasikan tak hanya dengan dokter.
Moms juga perlu mendapatkan bantuan dari psikolog agar bisa memiliki manajemen stres yang lebih baik.
Baca Juga: Tips Turunkan Asam Lambung yang Kambuh Tanpa Obat dengan Bahan Alami Ini!
Gejala Asam Lambung yang Sebaiknya Diwaspadai
ada beberapa gejala asam lambung yang tak boleh disepelekan dan perlu untuk langsung mendapat penanganan dokter segera.
Apa saja, ya? Ini dia daftarnya:
1. Feses berwarna hitam
2. Penurunan berat badan
3. Sakit tenggorokan kronis
4. Mual dan muntah tak kunjung mereda
5. Asam lambung tak mereda selama kurang lebih 2 minggu
Itulah beberapa hal yang Moms perlu ketahui soal kebiasaan yang memicu meningkatnya asam lambung.
Saat mengalami asam lambung, Moms sebaiknya hindari tiga hal tadi.
Konsultasikan dengan dokter, bagaimana cara mengatasi asam lambung yang tepat sesuai dengan riwayat kesehatan Moms.
Baca Juga: 5 Buah untuk Sembuhkan Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi, Melon Jadi Salah Satunya