Hal ini akan menjadi pengingat dan secara alami mendorong Moms untuk minum lebih banyak.
3. Tidak melewatkan sarapan
Kalau Moms ingin berat badan turun, jangan sekali-kali sengaja melewatkan sarapan.
Pasalnya, berdasarkan temuan NWCR, menunjukkan bahwa 78% peserta tidak pernah melewatkan sarapan.
Mengonsumsi sarapan yang bergizi dan sehat ternyata dapat mengurangi keinginan untuk selalu mengemil.
4. Melakukan aktivitas fisik daripada menonton TV
Penurunan berat badan tidak hanya terjadi di dalam gym.
Ya, kebiasaan kecil yang Moms lakukan sehari-hari juga ternyata berpengaruh besar.
Dalam studi tersebut, 62 persen peserta melaporkan menonton televisi kurang dari 10 jam setiap minggu.
Data menunjukkan bahwa para peserta menggunakan waktu yang tidak mereka habiskan di sofa untuk berolahraga.
90 persen dari mereka berolahraga sekitar satu jam setiap hari.
Studi menunjukkan bahwa dibutuhkan upaya ini untuk menurunkan berat badan melalui olahraga.
Nah, itu dia Moms beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan berat badan. Selamat mencoba!
Baca Juga: Satu Tanda Anak Cacingan Adalah Berat Badan Menurun, Ketahui Beberapa Tanda Lainnya Disini