Alpukat secara keseluruhan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko depresi, dan melindungi dari kanker.
Alpukat menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah besar dan kaya akan banyak vitamin dan mineral.
Dikutip dari Healthline, berikut adalah susunan nutrisi dalam setengah buah alpukat, atau 100 gram:
160 kalori
14,7 g lemak
8,5 g karbohidrat
6,7 g serat
kurang dari 1 g gula
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Segar yang Bisa Bikin Kuat Tahan Lama di Ranjang!