Yuk Moms, catat makanan yang dapat cerdaskan si Kecil!
Makanan Mencerdaskan Anak
1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan otak si Kecil agar bekerja optimal.
Ya, sayuran seperti bayam dan kale mengandung folat cukup tinggi.
Folat merupakan 'bahan bakar' otak, dan merupakan zat yang dapat menekan angka risiko demensia di masa depan.
Selain itu kandungan antioksidan sayur-sayuran hijau juga tinggi, Moms.
Sehingga sayuran hijau baik pula untuk meningkatkan daya tubuh si Kecil.
Jika si Kecil tak suka sayuran, Moms bisa mengakalinya.
Misalnya dengan mencampur bayam dengan telur atau pasta.
2. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks satu ini ternyata juga baik dikonsumsi si Kecil, termasuk untuk meningkatkan kinerja otak.
Oatmeal kaya akan protein serta serat, sehingga dapat menjaga pembuluh darah pada jantung dan otak tetap bersih.
Baca Juga: 5 Cara Menerapkan Teknik Gentle Parenting untuk Membantu Anak Disiplin Tanpa Harus Dikerasi