Nakita.id - Moms pasti ingin memiliki anak yang tumbuh cerdas dan ceria.
Salah satu cara untuk mencapai tujuan ini adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi anak.
Si Kecil yang kebutuhan nutrisinya tercukupi akan tumbuh dengan optimal.
Perlu Moms tahu kalau ada beberapa makanan yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil.
Termasuk pertumbuhan dan perkembangan otaknya.
Jika Moms memberikan makanan yang bergizi untuk otak anak, niscaya si Kecil akan tumbuh dengan cerdas.
Nah untuk itu, Moms perlu mengetahui daftar makanan yang baik untuk kecerdasan si Kecil.
Melansir dari WebMD, saat si Kecil masuk usia sekolah, di saat itulah otak memasuki fase penting dalam perkembangan otak.
Prestasi akademik si Kecil tengah dipengaruhi oleh bagaimana otak berkembang dan mulai mengolah informasi baru.
Ada makanan-makanan yang bisa menjadi 'bahan bakar' untuk aktivitas otak sehari-hari.
Memberikan makanan-makanan ini dapat membantu si Kecil mengalami perkembangan otak yang optimal dan tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Baca Juga: Tasya Kamila Bagikan Tips Parenting Mengatasi Anak Tantrum, Mama Muda Harus Tahu!
Yuk Moms, catat makanan yang dapat cerdaskan si Kecil!
Makanan Mencerdaskan Anak
1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan otak si Kecil agar bekerja optimal.
Ya, sayuran seperti bayam dan kale mengandung folat cukup tinggi.
Folat merupakan 'bahan bakar' otak, dan merupakan zat yang dapat menekan angka risiko demensia di masa depan.
Selain itu kandungan antioksidan sayur-sayuran hijau juga tinggi, Moms.
Sehingga sayuran hijau baik pula untuk meningkatkan daya tubuh si Kecil.
Jika si Kecil tak suka sayuran, Moms bisa mengakalinya.
Misalnya dengan mencampur bayam dengan telur atau pasta.
2. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks satu ini ternyata juga baik dikonsumsi si Kecil, termasuk untuk meningkatkan kinerja otak.
Oatmeal kaya akan protein serta serat, sehingga dapat menjaga pembuluh darah pada jantung dan otak tetap bersih.
Baca Juga: 5 Cara Menerapkan Teknik Gentle Parenting untuk Membantu Anak Disiplin Tanpa Harus Dikerasi
3. Telur
Moms perlu menambahkan telur sebagai menu makanan si Kecil untuk meningkatkan prestasinya di sekolah.
Sebab telur mengandung protein penting yang dapat membantunya berkonsentrasi.
Tentunya salah satu kunci meraih prestasi ialah konsentrasi yang baik di kelas.
Maka Moms bisa menjadikan telur sebagai pelengkap bekal sekolah si Kecil.
Atau sebelum berangkat sekolah, berikan telur untuk lauk sarapan.
4. Kacang-kacangan
Bahan makanan satu ini juga mengandung aneka nutrisi yang penting untuk otak.
Kacang-kacangan kaya akan asam lemak, vitamin, serta mineral.
Memberikannya sebagai pelengkap menu makanan si Kecil dapat meningkatkan kinerja sistem saraf, termasuk otak.
Selain itu kacang-kacangan juga mampu meningkatkan suasana hati loh, Moms.