Nakita.id - Telat haid dan perut kram memang bisa saja dialami oleh para perempuan.
Kebanyakan perempuan seringkali bingung ketika mengalami telat haid dan perut kram.
Maka dari itu, para Moms wajib tahu! Bagaimana cara mengatasi telat haid dan perut kram.
Pasalnya, perut kram biasa terjadi pada saat Moms datang bulan.
Karena di periode datang bulan tersebut, rahim akan mengeluarkan darah kotornya.
Tak heran, bila perut Moms akan mengalami sakit dan juga kram.
Tetapi tidak menutup kemungkinan juga kram perut dirasakan ketika Moms telat haid.
Kenanyakan orang beranggapan, cara mengatasi telat haid dan kram perut adalah dengan meminum obat.
Padahal obat belum tentu menjadi solusi terbaik untuk mengatasi kram perut.
Moms juga tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi obat.
Obat yang dikonsumsi tentu saja harus berdasarkan rekomendasi dokter.
Baca Juga: Sering Dianggap Biasa, Ini Gejala Penyakit Tiroid Pada Perempuan
Supaya ke depannya tidak menimbulkan efek yang tak diinginkan Moms.
Cara Mengatasi Perut Kram dan Telat Haid
Melansir dari Kompas, berikut beberapa cara mengatasi telat haid dan perut kram:
1. Kompres dengan Air Dingin
Ketika Moms merasakan kram yang luar biasa, solusi terbaiknya adalah mengompres dengan air dingin.
Dengan begitu, kram yang Moms rasakan pun akan mereda dengan sendirinya.
Moms tinggal memasukkan air dingin ke botol, ataupun ke kantung kompres.
Kemudian, letakkanlah di atas perut untuk beberapa saat.
Kompres air dingin bisa untuk melonggarkan otot yang ada di dalam rahim.
Sehingga otot tersebut menjadi lebih longgar, dan meredakan kram perut.
2. Berikan Pijatan Lembut
Untuk meredakan kram, Moms bisa memberikan pijatan lembut pada perut.
Pijat perut dengan gerakan yang melingkar Moms.
Jangan terlalu lama, cukup 5-10 menit saja Moms.
Baca Juga: 3 Penyebab Telat Haid Selain Hamil yang Kerap Tidak Orang Sadari
Moms juga bisa menggunakan minyak essensial ketika memijat perut yang kram.
Dengan menggunakan minyak, Moms bisa lebih mudah memijat perut.
3. Berendam di Air Hangat
Berendam di air hangat juga bisa menjadi solusi untuk meredakan perut yang kram.
Pasalnya, berendam di air hangat bisa membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks.
Selain itu, berendam di air hangat juga bisa meningkatkan mood Moms.
Moms yang tadinya merasa stres mungkin bisa lebih tenang setelah berendam air hangat.
Jangan lupa juga untuk campurkan air hangat dengan tetesan minyak mawar atau lavender.
Aroma wangi dari minyak mawar atau lavender juga bisa membuat Moms menjadi lebih rileks.
Itu dia Moms, sederet cara untuk mengatasi kram perut akibat telat haid.
Jangan lupa mencoba, dan semoga bisa membantu Moms ya.
Sehingga Moms tidak perlu lagi bergantung dengan obat yang dibeli sembarangan.
Baca Juga: Telat Haid 2 Minggu, Tapi Tidak Ada Tanda Hamil! Simak Tips Supaya Haid Kembali Lancar