Moms akan susah melakukan aktivitas sehari-hari kalau asam lambung sering kambung.
Makanya mulai sekarang terapkan pola hidup sehat.
Apa saja?
1. Jangan Tidur Setelah Makan
Kebiasaan tidur setelah makan ternyata dapat menyebabkan asam lambung kambuh. Ketika tubuh dalam posisi duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu menjaga asam di perut.
Biasanya banyak orang merasakan kantuk setelah selesai makan.
Mereka kemudian memutuskan untuk langsung tidur daripada harus menunggu makanan selesai dicerna.
Sebaiknya, selesaikan makan tiga jam sebelum tidur, meskipun saat siang hari. Artinya, camilan pada tengah malam harus dihilangkan.
2. Jangan Makan Porsi Kecil Tapi Terlalu Sering
Ketika perut dalam keadaan sangat kenyang, ternyata ini dapat meningkatkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Pola makan ini harus diubah untuk mencegah asam lambung naik.
Caranya yaitu dengan mengubah porsi makan menjadi sedikit, namun lebih sering setiap harinya.
Ini lebih baik daripada hanya makan tiga kali sehari dalam porsi yang besar.
Baca Juga: Inilah Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung