Saat otot semakin kuat, cobalah melakukan senam Kegel sambil duduk, berdiri, atau berjalan.
Ulangi tiga kali sehari dan lakukan setidaknya tiga set 10 repetisi sehari.
3. Teknik pause-squeeze
Cara mengatasi ejakulasi dini ini bisa dilakukan bersama pasangan untuk menggunakan teknik pause-squeeze.
Caranya, mulailah aktivitas seksual, termasuk merangsang penis, hingga Dads merasa hampir siap untuk ejakulasi.
Kemudian Dads atau pasangan bisa meremas ujung Mr.P di mana kepala bergabung dengan batangnya.
Terus meremas selama beberapa detik sampai dorongan untuk ejakulasi berlalu. Ulangi proses pemerasan sesuai kebutuhan.
Dengan mengulangi sebanyak yang diperlukan, Dads bisa mencapai titik penetrasi tanpa ejakulasi.
Setelah beberapa kali latihan, menunda ejakulasi mungkin akan menjadi kebiasaan yang tidak lagi memerlukan teknik jeda-peras.
4. Teknik stop-start
Jika teknik pause-squeeze menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman, Dads dapat mencoba teknik stop-start.
Ini melibatkan cara yang kurang lebih sama namun alih-alih menekan Mr. P, Dads bisa mencoba menghentikan rangsangan seksual sebelum ejakulasi terjadi.
Kemudian tunggu sampai tingkat gairahnya berkurang dan mulai lagi.