Ini bisa membantu mencegah penyakit seperti infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Studi menunjukkan bahwa ASI juga dapat meningkatkan kekuatan otak anak dan membantu melindungi mereka dari diabetes, penyakit Crohn, radang usus besar, dan bentuk kanker tertentu di kemudian hari.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar orang tua memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan.
Jika komitmen ini tidak realistis, usahakan untuk menyusui setidaknya selama dua hingga tiga bulan pertama untuk menambah kekebalan.
4. Berolahraga bersama keluarga
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan jumlah sel pembunuh alami pada orang dewasa, dan aktivitas teratur dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan cara yang sama, kata Ranjit Chandra, M.D., ahli imunologi anak di Memorial University of Newfoundland.
Untuk membiasakan anak hidup bugar, kita sebagai orang tua perlu menjadi contoh yang baik.
Renee Stucky, Ph.D., seorang psikolog klinis di Columbia, Missouri mengatakan, lebih baik berolahraga dengan anak daripada hanya sekadar menyuruh saja.
5. Cegah kuman datang
Mencegah kuman datang adalah cara yang efektif agar anak tidak gampang sakit.
Salah satu caranya yaitu dengan memastikan anak sering mencuci tangan dengan sabun.
Kita harus memberi perhatian khusus pada kebersihan mereka termasuk sebelum dan sesudah makan, setelah bermain dengan teman atau hewan peliharaan, saat membuang ingus, hingga setelah menggunakan kamar mandi.
Untuk membantu anak-anak membiasakan diri mencuci tangan di rumah, kita bisa menyediakan handuk dan sabun tangan warna-warni dan dalam bentuk dan aroma yang menyenangkan.