Nakita.id - Menurunkan berat badan menjadi cita-cita banyak perempuan.
Sayangnya, menurunkan berat badan memang tak semudah membalikkan telapak tangan.
Beberapa orang mengalami kesulitan dan kegagalan, sekalipun sudah diet ketat dan juga olahraga rutin.
Penyebabnya masing-masing.
Akan tetapi, kesalahpahaman mengenai pola makan kerap jadi penyebab utama berat badan sulit turun.
Tapi Moms tak perlu khawatir, di bawah ini ada beberapa tips menurunkan berat badan yang mudah dilakukan, bahkan tak perlu olahraga susah payah.
1. Sarapan
Melewatkan sarapan dinilai jadi cara ampuh menurunkan berat badan.
Tapi ternyata hal tersebut salah besar.
Sarapan justru bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Akan tetapi, Moms bisa mengonsumsi menu makan sarapan yang sehat dan mengombinasikannya dengan makanan pendamping, misalnya kacang-kacangan dan buah-buahan.
Baca Juga: Perut Buncit Hilang 1 Bulan Kuncinya Cuma dengan Minum Air Hangat di Pagi Hari, Begini Tipsnya
Moms juga bisa tetap mengonsumsi protein tanpa lemak untuk sarapan.
2. Makan Siang
Demikian juga pada makan siang.
Makan siang bisa menurunkan berat badan jika dilakukan dengan tepat.
Moms bisa makan menu makan siang seperti sayuran berdaun hijau atau silangan.
Kemudian, bisa juga mengombinasikan dengan daging tanpa lemak (ayam atau ikan) dan biji-bijian utuh seperti beras merah atau quinoa.
3. Ngemil Malam
Siapa bilang ngemil malam membuat tubuh makin gemuk?
Ngemil malam justru bisa menurunkan berat badan jika dilakukan dengan tepat.
Moms bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dengan buah-buahan segar seperti beri atau sayuran seperti wortel atau mentimun.
Makanan yang tidak mengandung lemak tersebut bisa menurunkan berat badan tersebut bahkan bisa Moms konsumsi kapan saja, tetapi pastikan untuk makan tepat waktu dan konsisten serta ikuti tips diet sehat di atas.