Nah, tidak hanya meningkatkan kesehatan otak serta jantung tetapi lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan serotonin yang dapat menstimulasi bagian otak untuk tidur.
Dengan begitu, saat Moms mengonsumsi alpukat Moms pun dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.
2. Pisang
Kombinasi kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengendurkan tubuh Moms dan memicu gejala-gejala mengantuk.
Mengonsumsi pisang sebelum tidur juga dapat membuat tubuh mendapatkan beberapa tambahan triptofan yang dapat menciptakan setaonin dalam tubuh yang berfungsi membuat tidur lebih nyaman dan suasana hati lebih stabil
Jadi saat Moms menderita gangguan tidur tak ada salahnya jika Moms mencoba mengonsumsi buah ini.
Baca Juga: Saat Tidur Malam Sering Mimpi dan Tiba-tiba Ngompol, Ternyata Ini Penyebabnya