5 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Susah Tidur, Salah Satunya Makanan Pedas dan Asam

Nakita.id - Apakah belakangan ini Moms susah tidur dan jadi sering begadang?

Susah tidur atau insomnia bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Tahukah Moms, ternyata insomnia bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Biasannya kopi dan minuman berkafein lainnya sering disebut-sebut sebagai penyebab susah tidur.

Padahal ada sejumlah makanan dan minuman lainnya yang berpotensi menyebabkan insomnia.

Berikut 5 makanan dan minuman yang bikin kita susah tidur.

1. Keripik

Sebuah studi di European Society of Endocrinology menemukan bahwa makanan asin, seperti keripik berkontribusi pada gangguan tidur seseorang.

Keripik adalah salah satu makanan yang tinggi garam.

Efeknya bisa membuat tubuh dehidrasi (kekurangan cairan) atau sebaliknya bisa meningkatkan retensi air (kelebihan cairan).

Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan asin setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Hal yang Perlu Dihindari Saat Bayi Hendak Tidur, Orangtua Jangan Sesekali Lakukan Bisa Bikin Bayi Susah Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT