Namun, jika rasa sakitnya tidak berbahaya, maka dapat mencoba langkah-langkah di bawah ini.
- Perhatikan postur tubuh
Pastikan memberikan ruang yang cukup pada paru-paru.
Misalnya hindari membungkuk, cobalah duduk dan berdiri tegak untuk memungkinkan cukup oksigen masuk ke paru-paru.
- Gunakan bantal
Topang tubuh sedikit dengan bantal sambil berbaring di tempat tidur. Ini bisa membantu bernapas dengan mudah.
Tetap tenang, jangan terlalu lelah, dan beristirahat sebanyak yang Moms bisa.
Berbaring miring ke kiri juga dapat membantu mengurangi tekanan pada dada, paru-paru, dan pembuluh darah utama, sehingga meredakan nyeri dada saat hamil.
- Jangan langsung tidur setelah makan
Tidak peduli seberapa lelahnya, namun cobalah untuk tidak langsung berbaring setelah makan.
Selama kehamilan, masuk akal untuk makan makanan kecil secara berkala untuk mencegah asam lambung, mulas, GERD yang meningkatkan mengalami gejala nyeri dada.
Selain itu, hindari hal-hal yang dapat membuat perut kembung seperti alkohol dan kafein.
- Makan dengan sehat
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang, yang memberi Moms cukup vitamin dan mineral.
- Olahraga
Olahraga teratur dapat membuat tubuh tetap sehat dan melindungi dari serangan infeksi.
Baca Juga: Warna Urine Berubah Selama Kehamilan, Apa yang Perlu Dikhawatirkan?