Nakita.id – Sangat penting untuk mengetahui makanan mana yang kaya zat besi sehingga Moms dapat memasukkan ke dalam makanan anak.
Makanan yang mengandung zat besi memiliki peranan besar bagi tubuh.
Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan anak dapat mengalami anemia.
Kondisi ini berarti suplai oksigen yang tidak efisien ke sel yang diikuti dengan kelelahan kronis.
Oleh karena itu, untuk menghindari kekurangan nutrisi ini perlu mengetahui apa saja makanan kaya zat besi untuk anak.
Berikut ini adalah daftar pilihan makanan kaya zat besi yang dapat Moms berikan untuk anak seperti yang dilansir dari You are Mom.
Makanan Kaya Zat Besi untuk Anak
Dengan memberikan makanan kaya zat besi terbaik untuk bayi dan anak-anak, Moms dapat memastikan bahwa makanan tersebut menjadi bagian dari makanan mereka secara teratur.
1. Daging sapi
Daging sapi memiliki salah satu jenis zat besi terbaik yang ada.
Mereka unggul dengan adanya zat besi heme yang hadir di semua makanan yang berasal dari hewan.
Meskipun tingkat penyerapannya jauh lebih tinggi daripada zat besi yang ada dalam sayuran.
Sebagai aturan umum, yang terbaik adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi bersama makanan lain dengan konsentrasi vitamin C tinggi.
Baca Juga: Catat Moms, Berikut Makanan Terbaik yang Membantu Menambah Tinggi Badan Anak