Cara Mengatasi Morning Sickness
1. Perbanyak Istirahat
Kelelahan bisa bagian dari ciri awal kehamilan tetapi juga dapat membuat mual semakin parah.
Beristirahatlah sebanyak yang Moms bisa dan tenangkan diri.
2. Makan Secara Teratur
Mual kemungkinan besar terjadi saat perut kosong, jadi untuk melawannya cobalah menjaga makanan di perut dan gula darah stabil sepanjang hari.
Lakukan ini dengan makan makanan kecil secara berkala.
Usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan, dan ingatlah untuk makan sebelum merasa lapar karena rasa lapar dapat memicu mual.
Saat memilih makanan, pilihlah yang tinggi protein dan serat untuk membuat merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa kosong di perut.
3. Cobalah Jahe
Jahe telah digunakan sejak jaman dahulu untuk membantu meredakan sakit perut dan mengobati mual.
Saat ini ada banyak cara berbeda untuk menikmatinya termasuk teh hingga permen.
4. Makan Mint
Mint tidak hanya dapat membantu menyegarkan napas setelah muntah, tetapi bahkan dapat membantu mengatasi mual.
Mint cenderung memiliki efek mendinginkan, dan kesegarannya sering membantu meredakan rasa sakit.
Jadi bawalah beberapa tablet hisap atau sebungkus permen karet, dan masukkan satu ke dalam mulut setiap kali rasa mual menyerang.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Morning Sickness Bisa Sebabkan Kelahiran Bayi Prematur? Begini Kata Ahli