6. Minum air serai
Serai mengandung geraniol, citronnelal, eugenol-metil eter, kadinol, dipenten, eugenol, limonen dan sitral.
Dari kandungan serai, Moms bisa menggunakannya sebagai bahan alami untuk mengurangi mual muntah saat hamil.
7. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi serta sumber asam folat yang potensial.
Sebutir jeruk dapat memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari.
Seperti diketahui asam folat sangat penting bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko kecacatan pada janin.
Bila bumil tidak mempunyai gangguan lambung atau mag, rasa buah jeruk yang manis segar juga bisa membantu mengatasi mual muntah.
8. Daun mint
Daun mint memiliki kandungan mentol yang memberi aroma berbeda.
Rasa dan aroma segar yang dimiliki daun mint dapat membantu mengurangi rasa mual dan menurunkan suhu tubuh.
9. Kayu manis
Aroma unik dan khas kayu manis ampuh mengurangi mual pada ibu hamil.
Selain itu juga dapat membantu melancarkan pencernaan.
Caranya, celupkan kayu manis ke dalam air panas. Biarkan 10 menit lalu tambahkan madu.
10. Yoghurt
Di dalam yoghurt terkandung probiotik yang baik untuk ibu hamil.
Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi mual selama masa kehamilan.
Untuk meredakan gejala morning sickness berlebihan, Moms dapat mengonsumsinya 1 sampai 2 kali sehari selama hamil.
Itu dia Moms makanan yang dapat dikonsumsi ibu hamil untuk meredakan mual dan muntah saat masa kehamilan.