Nakita.id - Yuk, Moms ketahui soal morning sickness yang dialami oleh ibu hamil.
Mengalami mual di pagi hari selama masa kehamilan tidak selamanya dianggap merepotkan oleh bumil.
Memang tak jarang Moms yang mengeluhkan soal mual-mual, terutama di pagi hari, di masa kehamilan yang buat Moms jadi lemas.
Tapi, morning sickness juga bisa jadi tanda kehamilan yang selama ini sudah ditunggu oleh Moms.
Dengar-dengar, mual selama kehamilan ini tidak hanya sebagai penanda bahwa rahim sudah ada yang menempati.
Katanya, merasa mual juga menjadi salah satu alasan kehamilan yang sehat dan rendah risiko keguguran.
Apakah ini benar?
Ya, mual yang kerap terjadi di trimester pertama ini bisa jadi pertanda bagus.
Melansir dari Mayo Clinic, studi telah menyatakan bahwa Moms yang mengalami mual di trimester pertama memiliki risiko keguguran yang cenderung rendah.
Persentasenya yaitu sebanyak 50 hingga 75 persen lebih rendah dibandingkan Moms yang sama sekali tak merasakannya, terutama di trimester pertama.
Lalu, apakah Moms perlu untuk memiliki tanda kehamilan yang satu ini?
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Morning Sickness Terjadi, Simak Baik-baik Moms!
Memang morning sickness salah satu tanda bahwa kehamilan Moms sehat.
Mual selama masa kehamilan disebabkan karena meningkatnya hormon hCG dalam tubuh.
Namun, bagi Moms yang tak merasakan mual di masa kehamilan, tak perlu khawatir.
Masih ada berbagai macam cara untuk meminimalisir risiko keguguran serta menjaga kesehatan kehamilan.
Melansir dari NHS, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah keguguran, di antaranya:
1. Menghindari asap rokok dan kebiasaan merokok
2. Konsumsi makanan yang bergizi
3. Hindari infeksi
4. Periksa ke bidan atau dokter secara berkala
Tak hanya itu, ini dia beberapa cara lain menjaga kesehatan di masa kehamilan.
1. Minum Vitamin
Baca Juga: Apakah Morning Sickness Pada Ibu Hamil Terjadi Hanya di Pagi Hari?
Setelah diketahui dua garis biru, bidan atau dokter akan memberikan vitamin.
Vitamin ini penting tidak hanya untuk Moms, tapi juga perkembangan Si Kecil yang ada di dalam perut Moms.
Di bulan pertama, Moms wajib mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat, kalsium, zat besi, dan lain-lain.
Sebenarnya, minum vitamin di trimester awal sering bikin Moms jadi mual.
Untuk mengatasinya, Moms bisa mengonsumsi makanan ringan yang sehat.
2. Olahraga
Mungkin sebelum hamil Moms bisa berolahraga dengan intens. Atau, mungkin Moms jarang olahraga.
Di masa kehamilan penting sekali untuk berolahraga, namun jangan sampai terlalu intens. Olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah yoga.
Yoga khusus untuk ibu hamil biasanya tersedia di klinik bidan atau puskesmas terdekat yang diinstrukturi oleh dokter atau bidan.
Yoga hamil bisa membuat keluhan fisik Moms jadi berkurang selama masa kehamilan.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal morning sickness dan cara untuk menjaga kesehatan kehamilan.
Baca Juga: Pada Usia Kehamilan Berapa Bulan Morning Sickness Terjadi?