Nakita.id – Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dapat menjadi solusi untuk bobot tubuh yang sudah berlebih.
Salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan makanan.
Ya, walaupun sedang diet, bukan berarti Moms lantas tidak makan.
Moms tetap perlu makan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya, ketika perut lapar, yang sering terjadi justru nafsu makan yang berlebih.
Pada akhirnya, berat badan pun tak kunjung turun.
Namun, jika ingin menurunkan berat badan dengan makanan, Moms tentunya juga tidak boleh sembarangan.
Sebab, tidak semua makanan memiliki khasiat tersebut.
Nah, salah satu makanan yang bisa Moms coba adalah ubi jalar.
Agar khasiatnya lebih maksimal, Moms sebaiknya mengolah ubi dengan beberapa cara berikut ini.
Baca Juga: Cara Mengatasi Bayi Terlalu Kurus, Salah Satunya dengan Kasih Vitamin Biar Berat Badan Bertambah
Manfaat ubi jalar untuk menurunkan berat badan
Apabila Moms ingin menurunkan berat badan, sebaiknya masukkan ubi jalar dalam daftar menu diet.
Bukan tanpa alasan ubi jalar bagus untuk diet, pasalnya ubi jalar tinggi akan serat dan mengandung banyak vitamin, seperti vitamin B5 dan B6.
Selain itu, ubi jalar juga dapat membantu metabolisme dan membuat perut kenyang lebih lama.
Resep ubi jalar untuk menurunkan berat badan
Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, Moms perlu memerhatikan cara pengolahan ubi jalar.
Untuk menjadikan ubi jalar makanan yang bagus untuk diet, Moms bisa mengikuti beberapa resep berikut ini seperti dilansir dari Times of India.
1. Ubi jalar panggang
Untuk membuat ubi jalar panggang, Moms memerlukan bahan-bahan ini:
- Minyak zaitun
- Bubuk bawang merah dan putih
- Minyak
- Biji jintan
- Masala
Baca Juga: Penyebab Anak Kurus, Ketahui Cara Membuat Berat Badan Ideal Pada Anak
- Air lemon
- Garam dan ketumbar secukupnya
Pertama-tama, potong dadu ubi jalar dan sisihkan.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan.
Tambahkan biji jintan, bubuk bawang putih & bubuk bawang merah.
Terakhir masukkan ubi yang sudah dipotong dadu dan panggang hingga empuk.
Setelah itu, taburi dengan garam, air lemon, ketumbar, dan masala.
Aduk semuanya hingga tercampur merata
2. Pancake ubi jalar
Adapun bahan-bahan untuk membuat panekuk ubi jalar adalah sebagai berikut:
- Ubi jalar yang telah dihaluskan
- Telur
Baca Juga: Penyebab Anak Kurus Saat Batuk, Berat Badan Anak Terus Menurun Hati-hati Jangan Disepelekan!
- Tepung terigu utuh
- Susu
- Kayu manis
- Madu
- Soda kue
Langkah pertama Moms campurkan ubi jalar yang telah dihaluskan dengan telur.
Tambahkan susu, tepung terigu, dan sisa bahan secara bertahap.
Panaskan minyak dalam wajan dan balik adonan menjadi pancake.
Agar semakin lezat, Moms bisa taburi dengan buah-buahan dan madu.
Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Selamat mencoba resep-resep ubi jalarnya!