- Nanas menawarkan kandungan air yang baik untuk menghidrasi tuvuh agar produksi ASI tetap berjalan.
Selain air, nanas juga menyediakan beberapa zat gizi mikro untuk mendorong pemulihan pascapersalinan dan bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
- Nanas mengandung vitamin C seperti potasium dan folat, yang dapat berkontribusi pada kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
- Nanas makanan kaya serat, dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar. Karena beberapa ibu mengalami sembelit selama masa nifas.
- Buah ini menawarkan antioksidan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas untuk meningkatkan kesehatan jangka panjang.
Selain itu, ia memiliki bromelain, flavonoid, dan senyawa fenolik, seperti asam coumaric, asam ferulat, asam klorogenat, dan asam ellagic, yang juga memberikan efek antioksidan penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Cara Memilih Nanas Segar
Saat pergi ke supermarket untuk membeli nanas, pastikan hanya memilih yang terbaik dan segar setiap saat.
Cari nanas dengan daun berwarna hijau gelap dan bagian luar berwarna kuning kehijauan. Ini menunjukkan bahwa nanas sudah matang dan segar.
Pilih nanas yang terasa berat untuk ukurannya. Nanas yang berat seringkali lebih segar, lebih manis, dan lebih matang.
Hirup pangkal nanas. Nanas segar dan matang berbau harum dan menyenangkan.
Nanas yang matang memiliki kulit yang memiliki warna kuning kecokelatan yang konsisten di seluruh bagiannya, tanpa cacat atau bintik. Pastikan nanas yang Moms pilih tidak memiliki mata yang gelap.
Baca Juga: Apakah Aman Ibu Menyusui Makan Durian? Simak Penjelasannya di Sini!