Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa makanan untuk ibu menyusui yang bisa dikonsumsi agar BAB lancar.
Pascamelahirkan dan saat masa menyusui, Moms bisa saja mengalami sembelit atau susah buang air besar.
Apa alasannya?
Melansir dari Healthline, perubahan pada pola makan menjadi alasan mengapa Moms mengalami sembelit saat menyusui.
Tapi, tak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi risiko susah BAB. Apa saja?
Makanan Pelancar BAB Ibu Menyusui
1. Makanan Tinggi Serat
Salah satu jenis makanan yang diperlukan ibu menyusui agar BAB lancar adalah makanan tinggi serat.
Tak hanya saat menyusui saja, ibu hamil, bahkan saat tidak mengandung Moms tetap perlu jenis makanan yang satu ini.
Serat membuat pencernaan jadi lebih baik. Berikut adalah beberapa daftar makanan tinggi serat yang cocok untuk busui:
- Pepaya
Baca Juga: 10 Ide Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Anak Cerdas dan Aktif