Nakita.id – Air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan tentunya harus mencukupi kebutuhan ini setiap hari.
Kurang minum air putih bisa membuat dehidrasi dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Tidak hanya baik untuk orang dewasa, sangat penting bagi anak untuk minum air dalam jumlah yang sehat.
Namun terkadang anak tidak suka minum air putih, hal ini tentu saja membuat Moms dan Dads khawatir.
Agar anak mau minum air putih, ada beberapa cara yang bisa Moms dan Dads terapkan.
Dalam hal ini, tentunya diperlukan #BerperanSama antara Moms dan Dads.
Meskipun hal ini mungkin sulit pada awalnya, ada banyak cara untuk membantu anak mendapatkan jumlah air yang tepat setiap hari.
Berikut cara menjaga anak tetap terhidrasi, dilansir dari WebMD.
1. Mulailah dengan Diri Sendiri
Salah satu cara terbaik untuk mengajarkan anak tentang kebiasaan hidrasi yang sehat, dengan mencontohkan perilaku itu sendiri.
Batasi minuman manis atau jus, dan perbanyak minum air putih sehingga anak tahu hidrasi yang sehat dalam praktiknya.
2. Buat Jadi Menyenangkan
Buatlah kegiatan minum air putih menjadi menyenangkan, misalnya dengan menggunakan sedotan warna-warni atau cangkir menarik.
Siapkan juga botol air, sedotan, dan cangkir untuk anak agar terhidrasi kapan pun.
Memberi anak pilihan dalam hidrasi, dapat menjadikan proses pembelajaran untuk anak.
Cara lainnya, cobalah juga membuat es batu yang lucu dari buah-buahan beku.
3. Siapkan Selalu Air Putih
Agar anak minum lebih banyak air, cobalah bekali anak dengan botol air dalam ukuran anak-anak.
Dengan begitu, mereka lebih mudah memegangnya dan menyimpannya sepanjang hari.
4. Membatasi Minuman Manis dan Jus
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar orangtua tidak memberi anak minuman manis sebelum usia dua tahun.
Ini termasuk jus buah utuh, soda, dan minuman hidrasi olahraga.
Baca Juga: 5 Kekurangan Jika Dads Berperan Sama dengan Cara 'Helicopter Parenting' untuk Si Kecil