Nakita.id – Minum susu selama hamil terkadang membuat beberapa wanita merasa mual.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih susu yang tepat supaya Moms mendapatkan semua nutrisi di dalamnnya.
Susu merupakan salah satu sumber asupan yang penting untuk dipenuhi selama kehamilan.
Di dalamnya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung tumbuh kembang janin.
Tapi untungnya tidak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa pilihan susu ibu hamil yang dapat mengurangi rasa mual.
Merk Susu Ibu Hamil
1. SUN Ibu
Minum susu SUN Ibu hamil dapat membantu mengurangi rasa mual berkat adanya kandungan vitamin B6. Nutrisi lainnya yang tidak kalah penting diantaranya adalah kandungan omega-3 dan omega 3 untuk mendukung perkembangan saraf dan kecerdasan otak bayi dalam kandungan.
Mereka juga diperkaya dengan kandungan zat besi untuk mencegah anemia dan asam folat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf.
Harga susu ibu hamil Sun Ibu : Rp 19.300 - Rp 35.900 dan tersedia dalam kemasan 150 gram dan 300 gram.
2. Nutrima Royal Pronutra
Pilihan berikutnya adalah adalah Nutrima Royal Pronutra yang juga tidak kalah mengandung nutrisi beragam.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Beserta Kandungan dan Harga Terbaru
Susu ini dilengkapi dengan berbagai kandungan 9 vitamin dan 4 mineral untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
Dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat membantu menjaga kekebalan ibu, membantu perkembangan janin secara optimal. Sekaligus dapat membantu mengurangi mual dan muntah.
Harga susu ibu hamil Nutrima Royal Pronutra: mulai dari Rp 45.000.
3. Vidoran Ibunda
Susu ini memiliki varian rasa yang disukai ibu hamil yaitu vanilla kacang hijau dan cokelat. Selain itu, dilengkapi dengan kalsium yang tinggi untuk perkembangan janin pada saat masa awal kehamilan.
Selain itu, kandungan minyak ikan kod yang bebas kontaminasi dan kaya omega-3 juga sangat membantu perkembangan sel otak janin.
Harga Vidoran Ibunda : mulai dari Rp 25.000 - Rp 33.000 untuk kemasan 350 gram.
4. Enfamama A+
Pilihan susu ibu hamil yang mengurangi rasa mual adalah Enfamama A+.
Mereka memiliki DHA dan Kolin yang tinggi untuk membantu fungsi otak dan sel tubuh. Seluruh nutrisi ini membantu melengkapi berbagai gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Terlebih lagi, susu Enfamama A+ memiliki serat yang tinggi perpaduan kolin dan prebiotik yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna bayi.
Harga susu ibu hamil Enfamama A+ : mulai dari Rp133.000, tersedia dalam kemasan 400 gram dan 900 gram.
5. Frisomum Gold Dualcare+
Susu Frisomum Gold Dualcare+ mengandung ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium, dan zat besi yang dapat meningkatkan kecerdasan otak janin.
Sekaligus membantu melancarkan pencernaan ibu, sehingga mengurangi konstipasi dan sembelit pada ibu. Harga Frisomum Gold Dualcare+ : Rp94.936 – Rp143.000 untuk kemasan 400 gram.
6. Anmum Materna
Susu Anmum Materna baik untuk menutrisi ibu hamil dan mengurangi rasa mual.
Di dalamnya dilengkapi dengan berbagai kandungan penting seperti Nuelipid (nutrisi untuk perkembangan otak janin), GA dan DHA, asam folat (mencegah cacat lahir dan meningkatkan perkembangan sel bayi).
Kemudian serat pangan untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan ibu, kalsium, serta zat besi guna mencegah anemia atau kurang darah. Harga Anmum Materna: Rp48.000 sampai Rp89.000
7. SGM Bunda
Susu SGM Bunda juga bisa menjadi pilihan ibu hamil untuk mengurangi rasa mual.
Dilengkapi zat mikronutrisi yang penting baik bagi ibu maupun janin. Contohnya seperti zat besi untuk mengurangi anemia pada ibu hamil, serta asam folat yang baik untuk tumbuh kembang janin.
Baca Juga: Pilihan Susu Ibu Hamil Trimester Kedua yang Baik Digunakan, Jangan Sampai Salah Pilih ya Moms
Mereka juga memiliki kandungan minyak ikan untuk perkembangan otak janin, sekaligus vitamin D yang berperan besar mendukung pertumbuhan tulang janin.
Harga SGM Bunda : Rp 19.300 - Rp 35.900 tersedia dalam 150 gram dan 300 gram.
Cara Memilih Susu Ibu Hamil yang Tepat
1. Fokus pada makan kalori
Meskipun susu sapi dan susu alternatif dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat, usahakan untuk minum susu dalam jumlah sedang. Serta fokus pada makan makanan yang bervariasi dan seimbang.
Jika tidak terbiasa dengan susu, bisa memasukannya ke dalam makanan seperti sereal, oatmeal atau roti gandum utuh.
Saat minum susu sapi, pilih skim atau varietas rendah lemak lainnya
Kecuali diarahkan lain oleh dokter, cobalah pilih susu skim atau susu rendah lemak untuk membantu mengurangi asupan lemak jenuh.
2. Saat memilih alternatif susu nabati, pilihlah varietas tanpa pemanis
Ketika memilih susu nabati, cari susu yang tanpa pemanis di komposisinya. Pastikan daftar bahan tidak mengandung jenis gula apa pun dan tidak menyertakan gula tambahan.
Umumnya susu sapi atau kambing mengandung gula alami dalam bentuk laktosa yang akan muncul sebagai gram gula pada komposisi nutrisi.
Tapi susu ini, jika polos dan tidak diberi rasa, akan mengandung gula tambahan nol gram.
3. Pastikan susu dipasteurisasi
Wanita hamil disarankan untuk menghindari susu mentah dan produk susu yang tidak dipasteurisasi.
Selain itu, keamanan alternatif susu segar belum jelas sehingga sebaiknya memilih versi yang dipasteurisasi.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Ibu Hamil 1-3 Bulan yang Bisa Mendukung Perkembangan Janin