7 Merk Susu Ibu Hamil untuk Kurangi Rasa Mual Beserta Harga Terbaru 2023

Mereka juga memiliki kandungan minyak ikan untuk perkembangan otak janin, sekaligus vitamin D yang berperan besar mendukung pertumbuhan tulang janin.

Harga SGM Bunda : Rp 19.300 - Rp 35.900 tersedia dalam 150 gram dan 300 gram.

Cara Memilih Susu Ibu Hamil yang Tepat

1. Fokus pada makan kalori

Meskipun susu sapi dan susu alternatif dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat, usahakan untuk minum susu dalam jumlah sedang. Serta fokus pada makan makanan yang bervariasi dan seimbang.

Jika tidak terbiasa dengan susu, bisa memasukannya ke dalam makanan seperti sereal, oatmeal atau roti gandum utuh.

Saat minum susu sapi, pilih skim atau varietas rendah lemak lainnya

Kecuali diarahkan lain oleh dokter, cobalah pilih susu skim atau susu rendah lemak untuk membantu mengurangi asupan lemak jenuh.

2. Saat memilih alternatif susu nabati, pilihlah varietas tanpa pemanis

Ketika memilih susu nabati, cari susu yang tanpa pemanis di komposisinya. Pastikan daftar bahan tidak mengandung jenis gula apa pun dan tidak menyertakan gula tambahan.

Umumnya susu sapi atau kambing mengandung gula alami dalam bentuk laktosa yang akan muncul sebagai gram gula pada komposisi nutrisi.

Tapi susu ini, jika polos dan tidak diberi rasa, akan mengandung gula tambahan nol gram.

3. Pastikan susu dipasteurisasi

Wanita hamil disarankan untuk menghindari susu mentah dan produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Selain itu, keamanan alternatif susu segar belum jelas sehingga sebaiknya memilih versi yang dipasteurisasi.

Baca Juga: Rekomendasi Susu Ibu Hamil 1-3 Bulan yang Bisa Mendukung Perkembangan Janin

PROMOTED CONTENT