"Jadi, makronutriennya ini bisa berupa karbo, protein, dan juga lemak," ungkap Sena.
Semua ini penting sebagai sumber energi dan juga pertumbuhan.
Serta, mikronutrien yang berupa vitamin dan juga mineral.
"Mikronutrien seperti vitamin A, vitamin D, kemudian vitamin B12, zinc, dan kalsium," ujar wanita yang praktik di RSDC Kemayoran.
Tenang saja Moms, untuk memenuhi semua itu Moms tidak dituntut untuk makan-makanan yang mahal.
Makanan yang penuh gizi juga bisa didapatkan dari makanan yang murah meriah yang ada di sekeliling kita dan bisa didapat dari makanan sehari-hari.
Seperti contoh makanan dari karbohidrat, Moms mungkin mengira hanya nasi saja yang kaya akan kandungan tersebut.
Padahal, masih banyak makanan lain dengan kandungan tinggi karbohidrat.
Makanan dari kabohidrat bisa gunakan kentang, bihun, atau mie.
Sedangan, protein, terutama protein hewani bisa dari daging-dagingan, telur, ikan, dan kacang-kacangan.