- Tingkatkan serat makanan seperti buah dan sayuran segar.
- Lakukan olahraga yang lembut dan tidak berisiko seperti berenang, berjalan, atau yoga.
Jangan minum obat pencahar yang dijual bebas tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan bidan atau dokter umum.
Jika perubahan pola makan dan gaya hidup tidak membuat perbedaan maka dokter atau bidan dapat meresepkan obat pencahar yang aman digunakan selama kehamilan.
4. Mulas
Gangguan pencernaan lebih sering terjadi selama kehamilan karena tekanan rahim yang membesar pada organ perut dan aksi hormon progesteron yang melemaskan otot antara kerongkongan dan perut.
Progesteron juga dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, dan refluks asam.
Karena menyebabkan katup di bagian atas lambung mengendur yang memungkinkan asam lambung keluar ke kerongkongan, terutama saat berbaring di tempat tidur.
Mulas digambarkan seperti rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan asam dari lambung yang naik dan terasa seperti membakar kerongkongan.
5. Perut Kembung
Perubahan hormonal yang memengaruhi saluran pencernaan juga menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak gas, yang bisa mengakibatkan kembung
Di awal kehamilan, peningkatan hormon progesteron dapat menyebabkan perubahan besar pada tubuh.
Ini menyebabkan otot-otot rileks termasuk pada usus sehingga pencernaan bisa melambat. Tidak heran jika kemudian menyebabkan perut kembung, bersendawa, dan buang angin.
Baca Juga: Kenalin Ciri-Ciri Hamil Muda Tanpa Rasa Mual yang Bisa Terjadi pada Moms