Nakita.id – Saat sedang haid, sebagian wanita mungkin mengalami kram atau nyeri.
Tidak hanya perut, namun kram juga bisa dirasakan pada pinggang.
Ketika haid, suasana hati juga bisa berubah. Bahkan, perut terasa kembung hingga mengalami sakit kepala.
Selama haid, secara bersamaan kita kehilangan darah dan mengalami perubahan hormon yang cepat.
Pilihlah makanan dengan nutrisi yang cukup seperti vitamin, mineral, air, protein, zat besi, dan serat sangat penting dikonsumsi.
Namun, ketahui juga beberapa makanan tertentu yang sebaiknya dihindari selama periode haid.
Berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari selama haid, dikutip dari Flo Health.
1. Makanan yang Diproses
Ada baiknya menghindari makanan yang diproses saat sedang haid, seperti makanan kaleng dan daging olahan berat.
Ini dapat memperburuk kembung dan retensi air.
2. Camilan Manis
Baca Juga: Penyebab Telat Haid dan Keputihan Berbau yang Patut Diwaspadai