Makanan yang Harus Dihindari Selama Haid, Makanan Pedas Jadi Salah Satunya

Cobalah untuk menghindari camilan manis selama haid. 

Ini karena dapat berkontribusi pada kembung dan gas, sekaligus memberikan lonjakan gula darah jangka pendek.

3. Alkohol

Ada baiknya kurangi atau hindari konsumsi minuman beralkohol.

Kehilangan darah saat haid dapat menurunkan tekanan darah, sehingga membuat lebih rentan terhadap efek samping alkohol.

Selain itu juga memperparah kelelahan dan meningkatkan aliran haid.

4. Makanan Pedas

Makan hidangan pedas bisa menambah gas dan kembung saat haid. 

Jika ingin konsumsi makanan pedas, mungkin lebih baik memilih pilihan sehat seperti cabai segar. 

Pastikan untuk tetap minum air putih dan aktif berolahraga meski sedang haid.

Jangan lupa juga perbanyak makan sayur dan buah ya Moms.

Baca Juga: Telat Haid 3 Hari, Begini Cara Mengembalikan Siklusnya Supaya Normal

PROMOTED CONTENT