Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa makanan yang bisa jadi booster alami.
Sudahkah Moms yang sedang menyusui mengonsumsi makanan bernutrisi hari ini?
Di masa menyusui, tentunya Moms perlu untuk mengonsumsi makanan yang bisa turut meningkatkan produksi ASI.
Apa saja, ya, makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI?
Yuk, ketahui daftarnya berikut ini:
1. Daun katuk
Daun katuk mengandung beta karoten dan laktagogum yang tinggi.
Khasiatnya berguna untuk meningkatkan atau memperlancar produksi ASI.
2. Alpukat
Buah alpukat adalah salah satu sumber makanan baik untuk ibu menyusui.
Selain karena bisa menghilangkan rasa lapar, alpukat juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sebut saja lemak sehat, vitamin V, vitamin C, potasium dan folat.
3. Daun singkong
Daun singkong atau ubi kayu mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin C, zat besi, hingga kalsium yang dapat melancarkan produksi ASI.
Baca Juga: Sudah Diberi ASI Tapi Anak Masih Saja Gelisah, Mungkin Ini Penyebabnya