Nakita.id – Menjadi orangtua baru adalah pengalaman yang menyenangkan, sekaligus menantang.
Perubahan fisik dan emosional setelah melahirkan bisa terasa sangat berat sehingga membuat Moms rentan untuk stres dan kelelahan.
Pada waktu ini dikenal dengan masa nifas yang berlangsung selama 6 minggu pertama.
Supaya tubuh kembali putih, ibu baru perlu membiarkan tubuh beristirahat.
Pemulihan pascapersalinan bisa menjadi pengalaman yang lancar dengan persiapan yang tepat.
Berikut adalah 5 tips untuk membantu masa nifas menjadi lebih nyaman sehingga tidak mudah stres.
Tips Supaya Cepat Pulih Setelah Melahirkan
1. Utamakan Perawatan Diri
Meskipun semua perhatian tertuju pada Si Kecil, penting bagi Moms untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat, bersantai, dan memulihkan diri setelah lahir.
Perawatan diri dapat terlihat berbeda untuk setiap orang.
Bisa saja dengan berlama-lama mandi air panas, tidur siang, membaca buku favorit atau sedikit berolahraga.
2. Tetap Terhidrasi
Hidrasi adalah kunci kesehatan fisik dan mental, terutama selama pemulihan pascapersalinan terutama jika sedang menyusui.
Tetap terhidrasi akan membantu mendukung produksi susu ASI, meningkatkan metabolisme, dan mendukung sistem pencernaan.
Baca Juga: 5 Cara Ayah Berperan Sama Membantu Pasangan dalam Perawatan Masa Nifas