Nakita.id - Menjaga kesehatan anak sangat penting setiap harinya.
Ada banyak cara untuk menjaga kekebalan tubuh anak agar tidak mudah sakit.
Mulai dari pola makannya, minum banyak air putih, hingga perbanyak makan sayur dan buah.
Namun ketika anak sakit, pastinya membuat kita cemas dan khawatir. Biasanya anak menolak untuk makan dan minum karena kondisi tubuhnya yang sedang sakit.
Padahal sangat penting menjaga anak tetap nyaman dan mendapatkan banyak istirahat serta cairan yang cukup.
Lalu, bagaimana cara agar kebutuhan gizi anak tetap terpenuhi meski sedang sakit?
Nah, Moms dan Dads bisa #BerperanSama ketika anak sakit. Berikut ini caranya yang bisa dilakukan.
Dikutip dari laman eatright, jus buah yang diencerkan, air, sup dan kaldu adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
Jika anak mengalami demam, muntah atau diare, ikuti rekomendasi dokter anak untuk mengganti cairan.
Untuk anak yang lebih besar mungkin mendapat manfaat dari teh herbal dengan madu dan lemon.
1. Beri Beberapa Buah
Baca Juga: Berperan Sama Mengajarkan Anak Mandiri Sejak Dini, Inilah Manfaatnya dan Cara yang Bisa Dilakukan
Beri anak buah yang mengandung vitamin C. Sumber vitamin C yang baik termasuk lemon, limau, jeruk, jeruk bali dan buah beri.
Tawarkan kepada anak berbagai buah lembut, yang juga mengandung banyak air untuk membantu mendukung kebutuhan cairan anak.
Moms juga bisa memberikan buah irisan beku yang mudah dicairkan. Berikut cara yang dapat dilakukan:
- Buah-buahan yang sedikit dicairkan, seperti blueberry atau stroberi, memberikan rasa dingin di tenggorokan.
- Blender potongan buah beku menjadi smoothie menggunakan susu rendah lemak atau bebas lemak atau minuman kedelai.
2. Beri Makanan Favorit Anak
Saat sakit, anak mungkin kurang memiliki nafsu makan. Moms dan Dads dapat memberikan makanan favorit anak.
Namun hindari makanan yang digoreng, berminyak dan pedas untuk anak. Jika agak mual, cobalah berikan pisang, beras, saus apel atau roti panggang.
3. Berikan Sup Ayam
Sup ayam hangat dapat menenangkan perut dan membantu menyediakan kebutuhan cairan anak.
Tambahkan nasi atau mie dan sayuran cincang yang dimasak ke dalam sup. Beberapa sendok makan tepung oat juga dapat digunakan untuk mengentalkan sup saat dimasak.
Baca Juga: Pentingnya Orangtua Berperan Sama agar Anak Mau Makan, Tips Mudah Berikut Ini Bisa Dicoba