5. Sumber Energi
Kurma merupakan sumber energi, serat dan gula yang sehat bila tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Buah yang berwarna coklat kehitaman ini mengandung vitamin A, B, dan C, potasium, serat, magnesium, seng dan selenium.
Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh mempertahankan energi lebih lama setelah berpuasa.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui mengenai konsumsi kurma saat berbuka.
Kurma bisa disantap setelah Moms meneguk air putih setelah mendengar adzan maghrib berkumandang.
Lalu, seberapa banyak kurma yang dikonsumsi saat berbuka? Melansir dari Kompas, cukup tiga hingga lima butir kurma saja sudah cukup, lo, Moms.
Seperti halnya makan atau minum minuman manis, mengonsumsi kurma secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.
Bagi penderita diabetes, batas aman mengonsumsi kurma adalah tiga butir sehari.
Cara makan kurma saat buka puasa untuk penderita diabetes tidak sama dengan pemilik kadar gula darah normal.
Dikutip dari Live Strong, penderita diabetes dianjurkan tidak mengonsumsi tiga butir buah kurma sekaligus.
Tapi, makan satu atau dua butir kurma terlebih dahulu. Sisanya bisa menyusul setelah shalat maghrib.
Baca Juga: Ide Jualan Bulan Ramadan yang Bisa Datangkan Keuntungan Melimpah