Menurut beberapa dokter anak, usia tujuh atau delapan tahun adalah usia yang tepat untuk mulai melatih anak berpuasa secara bertahap selama ia tidak memiliki kondisi kesehatan apapun.
Sajikan makanan seimbang untuk anak, termasuk buah-buahan dan sayuran dan dorong mereka untuk sering minum air putih.
2. Biarkan anak menjalankan puasa semampunya
Untuk pertama kali puasa, lebih baik biarkan anak berpuasa semampunya.
Alih-alih berpuasa dari pagi sampai siang atau ashar, alangkah baiknya Si Kecil mulai berpuasa dari waktu ashar hingga maghrib.
Dengan begitu, ia bisa merasakan berbuka puasa bersama anggota keluarga lainnya dan merasakan suasana bulan Ramadan.
Pada momen tersebut, Dads juga bisa mengenalkan makanan berbuka pada anak.
Misalnya, saat buka puasa, dibiasakan hanya dengan minum air, lalu dilanjutkan dengan beribadah.
Cara ini berguna untuk membiarkan anak beradaptasi.
Jangan lupa juga untuk berbicara dengan anak-anak tentang manfaat puasa bagi kesehatan.
3. Jalin ikatan dengan anak
Supaya puasa terasa menyenangkan, kaitkan ibadah dengan kenangan indah untuk menyemangati anak-anak.
Ketika sepuluh menit sebelum berbuka puasa anak sudah tidak sabar untuk makan atau minum, Dads bisa melakukan beberapa hal, seperti:
Baca Juga: Pentingnya Ayah Berperan Sama Demi Kehamilan Istri yang Sehat