5 Cara Beperan Sama Menjaga Tubuh Anak Tetap Sehat, Ayah Dukung Daya Tahan Si Kecil Agar Kuat

Nakita.id – Menjaga kesehatan tubuh anak supaya tetap fit merupakan tugas orangtua.

Baik Moms dan Dads dapat saling membantu untuk mengupayakan hal tersebut.

Masak kanak-kanak merupakan saat yang paling rentan bagi anak untuk terserang penyakit.

Jika tidak diberikan perlindungan dengan baik, maka Si Kecil akan mudah sakit.

Menjaga anak tetap sehat juga penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya.

Nah, untuk itu, berikut ini adalah cara #BerperanSama untuk menjaga kesehatan anak.

Cara Berperan Sama Menjaga Kesehatan Anak

1. Tetapkan waktu makan

Ayah dapat membantu dengan memastikan bahwa anak mengikuti jadwal makan supaya tetap teratur.

Seringkali rasa lapar dapat dipuaskan dengan makanan ringan.

Namun, penting bagi orangtua untuk menetapkan waktu makan yang tetap untuk anak-anak mereka.

Makanan ringan mereka sebaiknya dijadwalkan di antara waktu makan.

Makan terlalu banyak terlalu dekat dengan waktu makan dapat menyebabkan mereka kehilangan nafsu makan.

Baca Juga: Mengasuh dan Mendidik Anak Bukan Tugas Moms Saja, Ini 5 Cara Dads Berperan Sama untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Sementara, menunggu terlalu lama untuk makan dapat menyebabkan makan berlebihan.

​2. Prioritaskan protein ​

Selama tahun-tahun awal, anak-anak mengembangkan tulang dan otot.

Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan makanan kaya protein ke dalam makanan ringan mereka.

Protein membantu memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lebih lama dibandingkan dengan camilan tinggi gula seperti cokelat.

Misalnya, telur, keju, atau kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik.

Makanan ini akan memberi mereka energi yang mereka butuhkan sepanjang hari.

3. Perbanyak rasa baru makanan

Anak-anak mungkin menikmati makan permen daripada sayuran.

Akibatnya membuat mereka menolak pilihan makanan yang lebih sehat dan menjadi pemilih makanan.

Untuk itu, ayah dapat mendorong anak untuk mengenalkan makanan sehat yang kaya rasa.

Mengekspos anak-anak pada makanan baru secara berulang-ulang, secara positif sejak usia dini efektif dalam meningkatkan keinginan anak untuk mencobanya.

​4. Meningkatkan nafsu makan​

Ngemil di dekat waktu makan dapat mengurangi keinginan anak untuk makan.

Baca Juga: Dads Berperan Sama Bersama Moms Dalam Meningkatkan Performa Akademik Anak di Sekolah, Ikuti Cara Berikut Ini

Selain itu, meskipun penting untuk mengatur waktu makan dan camilan, penting juga untuk menghilangkan gangguan misalnya handphone.

Karena, hal itu dapat menghentikan mereka menyadari isyarat tubuh yang memengaruhi nafsu makan.

Hal ini dapat menyebabkan mereka makan berlebihan saat mereka dewasa atau tidak cukup makan.

Dasar-dasar kesehatan fisik dan mental seumur hidup diletakkan pada anak usia dini.

Membangun kebiasaan dan rutinitas yang sehat dapat membantu mendorong pertumbuhan yang optimal.

Serta, dapat meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan.

5. Bermain di luar ruangan

Bermain di luar ruangan secara teratur bermanfaat bagi kesehatan anak.

Kemudian, baik untuk perkembangan sosial, dan perluasan kecintaan mereka terhadap alam.

Oleh karena itu, meskipun anak tidak suka bermain di luar, Ayah tetap harus mendorong mereka untuk berolahraga.

Ataupun, mengadakan acara luar ruangan yang menyenangkan, atau mengundang teman mereka.

Nah, itu dia adalah beberapa cara kedua orangtua baik Moms dan Dads #BerperanSama menjaga anak tetap sehat.

Baca Juga: Apa yang Akan Terjadi Jika Ayah Berperan Sama dalam Kehidupan Anak? Ini Penjelasannya