Cara menghilangkan uban dengan pola hidup sehat
Melansir dari Healthline, inilah beberapa cara mengatasi uban dengan pola hidup yang sehat.
1. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Salah satu cara menghilangkan uban secara alami adalah dengan memastikan kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tercukupi.
Adapun beberapa vitamin yang perlu dipenuhi seperti vitamin B, terutama b-12 dan biotin, serta vitamin D, E, dan A.
Sementara, mineral yang perlu dipenuhi seperti seng, zat besi, magnesium, selenium, dan tembaga.
Kebanyakan vitamin dan mineral dapat dipenuhi melalui sumber alami.
Misalnya, vitamin D bisa didapatkan dengan berjemur matahari selama beberapa menit setiap pagi.
Contoh lainnya adalah vitamin A.
Vitamin A bisa didapatkan dari sumber makanan seperti wortel, brokoli, dan hati sapi.
Vitamin B-12 didapat dari sumber makanan seperti kerang dan telur.
Sedangkan, mineral zat besi bisa didapatkan lewat makanan seperti bayam, daging merah, dan hati.
2. Berhenti merokok
Melansir Medical News Today, menurut sebuah studi di 2013 yang dilaporkan melalui Italian Dermatology Online Journal, para perokok 2,5 kali lebih mungkin memiliki risiko beruban sebelum usia 30 tahun, sebelum orang-orang yang tidak merokok mengalaminya.