Nakita.id – Jika berbicara mengenai penuaan, Moms mungkin terpikir dengan kemunculan uban.
Ya, rambut yang mulai memutih memang menjadi salah satu tanda penuaan yang sering dialami banyak orang.
Meski ada yang bisa menerimanya, tak sedikit juga orang yang enggan rambutnya beruban.
Alhasil, dilakukan berbagai cara untuk mengatasinya, mulai dari mewarnai rambut atau menyemirnya.
Dua cara tersebut memang boleh-boleh saja dilakukan.
Akan tetapi, Moms tetap perlu waspada karena banyak pewarna rambut yang mengandung zat-zat berbahaya.
Maka dari itu, Moms perlu memilah dengan cermat mana pewarna rambut yang aman digunakan.
Namun, apabila takut keliru, Moms bisa lo menghilangkan uban dengan cara yang alami.
Salah satunya dengan menjalani pola hidup yang sehat.
Lantas, apa saja yang perlu dilakukan supaya uban hilang?
Berikut ini penjelasannya.
Cara menghilangkan uban dengan pola hidup sehat
Melansir dari Healthline, inilah beberapa cara mengatasi uban dengan pola hidup yang sehat.
1. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Salah satu cara menghilangkan uban secara alami adalah dengan memastikan kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tercukupi.
Adapun beberapa vitamin yang perlu dipenuhi seperti vitamin B, terutama b-12 dan biotin, serta vitamin D, E, dan A.
Sementara, mineral yang perlu dipenuhi seperti seng, zat besi, magnesium, selenium, dan tembaga.
Kebanyakan vitamin dan mineral dapat dipenuhi melalui sumber alami.
Misalnya, vitamin D bisa didapatkan dengan berjemur matahari selama beberapa menit setiap pagi.
Contoh lainnya adalah vitamin A.
Vitamin A bisa didapatkan dari sumber makanan seperti wortel, brokoli, dan hati sapi.
Vitamin B-12 didapat dari sumber makanan seperti kerang dan telur.
Sedangkan, mineral zat besi bisa didapatkan lewat makanan seperti bayam, daging merah, dan hati.
2. Berhenti merokok
Melansir Medical News Today, menurut sebuah studi di 2013 yang dilaporkan melalui Italian Dermatology Online Journal, para perokok 2,5 kali lebih mungkin memiliki risiko beruban sebelum usia 30 tahun, sebelum orang-orang yang tidak merokok mengalaminya.
Selain tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, merokok juga bisa merusak dan mengecilkan folikel rambut.
Itulah mengapa, menghentikan kebiasaan merokok juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan uban secara alami.
3. Menghentikan kebiasaan yang merusak rambut
Beberapa perlakuan terhadap rambut juga bisa merusak rambut lo, Moms.
Untuk itu, menghentikan kebiasaan buruk tersebut dapat membantu sebagai cara menghilangkan uban secara alami.
Beberapa perlakuan yang sebaiknya dihindari antara lain:
- Menggunakan bleaching
- Menggunakan sisir rambut dengan gigi rapat, terutama pada kondisi rambut basah
- Terlalu sering menggunakan pengering atau pengeriting rambut
- Menggunakan sampo keras
- Terlalu sering keramas
Nah, itu dia Moms cara menghilangkan uban dengan polal hidup sehat. Yuk, mulai diterapkan dari sekarang!
Baca Juga: Menghilangkan Uban Tak Selalu Harus Diwarnai, Ternyata Pakai Jeruk Nipis juga Ampuh, Ini Faktanya
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Tak Perlu Dicat, Ini 6 Cara Menghilangkan Uban Secara Alami".