Usahakan juga perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
3. Jarang Bergerak dan Berolahraga
Malas gerak juga menjadi pemicu utama seseorang mengalami obesitas.
Mungkin rebahan sambil ngemil merupakan kegiatan yang begitu membahagiakan untuk sebagian orang.
Tetapi, jangan lupa juga untuk bergerak aktif dan melakukan olahraga.
Setiap orang, direkomendasikan untuk melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu.
Artinya, Moms cukup lakukan olahraga sebanyak 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.
Olahraga yang dilakukan juga tak perlu yang berat-berat, Moms.
Cukup berlari, bermain skipping, hingga berenang sekalipun.
Terpenting tubuh Moms bisa bergerak aktif setiap harinya.
Itu dia Moms sederet penyebab obesitas di Indonesia.
Serta, cara untuk menghindari obesitas tersebut. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kenali 4 Ciri-Ciri Anak Obesitas Selain dari Pipi Chubby, Yuk Simak!